DATES DES SESSIONS

dates :

à convenir

avec le Client

DURÉE ET MODALITÉS

3 Jours (2+1 possible)

Présentiel 100%

TARIF

Uniquement en Intra présentiel



Tarif par groupe sur devis

OBJECTIFS

• Identifier ses facteurs personnels de dépense/recharge d’énergie, et ajuster son organisation quotidienne.
• Mettre en œuvre des techniques fiables de régulation du stress et développer son intelligence émotionnelle.
• Clarifier le sens de son action, repérer et mobiliser ses forces pour soutenir la motivation et des relations positives.
• Utiliser la méthode SPARK® pour développer sa capacité de résilience (rebondir après une difficulté).

POINTS CLÉS 

• ÉNERGIE ET CHRONOBIOLOGIE : gérer les 4 dimensions de l’énergie avec repères de chronotypes, fenêtres de vigilance, sommeil et récupération.
• RÉGULATION DU STRESS : respiration, cohérence cardiaque, relâchement musculaire, autres rituels...
• SENS AU TRAVAIL : approche narrative de l’impact et rituels de sens (moment de fin de poste, partage des réussites, ...).
• FORCES ET FLOW : identification des forces signatures, usages pertinents, conditions favorables à l’attention soutenue et au plaisir de travailler.
• COOPÉRATION ET RECONNAISSANCE : sécurité psychologique, demandes/offres claires, boucles d’entraide, rôles "délégués", formats de reconnaissance et communication positive.
• SPARK RÉSILIENCE : lecture d’une situation avec le SPARK pour décider de sa réponse ou sa réaction.
• ÉMOTIONS ET PENSÉES AUTOMATIQUES : repérage des signaux corporels, fenêtre de tolérance, transformation des “biais” en 3 étapes, régulation des émotions et développement de l'intelligence émotionnelle.
• ROUTINE DE RÉSILIENCE : plan individuel pour ancrer les nouvelles habitudes.