DATES DES SESSIONS

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DURÉE ET MODALITÉS

3 jours

Présentiel 100%

TARIF

En INTER (par participant) : 1830 €



En INTRA (par journée) : sur devis

OBJECTIFS

• Connaître le fonctionnement et les mécanismes de la résilience
• Identifier ses ressources et apprendre à renforcer ses habiletés de résilience
• Identifier et maîtriser des techniques d'adaptation pour mieux traverser les difficultés
• Expérimenter la méthode labellisée "Spark Résilience" offrant 20 stratégies de résilience

POINTS CLÉS 

• DÉFINIR LA RÉSILIENCE ET SON INTERACTION AVEC D'AUTRES LEVIERS D'ÉPANOUISSEMENT ET D'EFFICACITÉ
• LA RÉSILIENCE, POUR QUOI FAIRE ? Mieux-être, efficacité, force
• LA MÉTHODE SPARK : les 5 piliers, ses 20 stratégies pour analyser et renforcer sa résilience
• LA RÉSILIENCE PAR LA FLEXIBILITÉ MENTALE : la construction de la logique de pensée, sortir des peurs, des ruminations, et des croyances limitantes ; identifier les pièges des biais cognitifs
• LA RÉSILIENCE PAR LA RÉGULATION DES ÉMOTIONS : comprendre et utiliser les stratégies émotionnelles favorisant la résilience
• ADAPTER SA RÉACTION : vers une réaction responsable pour s'adapter plus efficacement aux situations vécues comme difficiles.
• DÉVELOPPER SON AGILITÉ EN DONNANT DU SENS : analyser le vécu, en tirer des enseignements vertueux, enrichir ses pratiques en cas de nouvelle difficulté
• RENFORCER SA RÉSILIENCE : identifier ses ressources et ses leviers de résilience, ancrer ses pratiques et gagner en confiance.